Green.Gorich

Александра Гориченко
Индивидуальные консультации

Я дипломированный фуд-терапевт, нутрициолог, практикующий консультант в области здорового питания.
Мои главные цели: научить Вас питаться грамотно, сбалансированно и в удовольствие.
Обходить стороной демонизацию продуктов и различные нарушения пищевого поведения.
Разнообразить ваш рацион, предложить индивидуальный план исходя из ваших предпочтений и ритма жизни.
Мне не очень нравится слово «диета». Оно заставляет думать об ограничениях, сложностях, вновь вернувшихся килограммах, стоит лишь отступить от схемы. Я предпочитаю слово «план».

Идея всех моих программ – быстро вернуть вас на путь здорового питания, перезагрузиться, например, после слишком ленивого и сытного отпуска, или болезни, или сложного жизненного периода. Луна вкусного, сбалансированного и здорового рациона – то, что нужно, чтобы почувствовать себя лучше, восстановить уровень энергии и увидеть приятные изменения в зеркале.

Могу утверждать на примере своих клиентов: все они со временем вошли во вкус, и весь их образ жизни, не только питание, стал здоровее.

Мои принципы

Персонализированный подход
Я придерживаюсь простого правила – нет универсального подхода в рационе питания, который подойдет всем и каждому. Нужно учесть все нюансы вашего организма: режим дня, состояние здоровья, уровень стресса, особенности питания и многое другое.
Важна вся картина, не фрагменты
Прежде чем прописать план питания и назначить схему бадов, мне важно узнать ваш образ жизни в целом: еда, сон, спорт, вода, эмоциональное состояние. И только по интегративному подходу, можно получить желаемый результат. Следует учесть все тонкости вашего организма и индивидуально и целостно подойти к вопросу.
Без установления диагноза и назначения лечебных препаратов
На онлайн консультации я не устанавливаю диагноз и не назначаю лечебные препараты. В случае необходимости мы обсудим, к какому профильному специалисту следует обратиться.
Я не ставлю цель "посадить" вас на диету
В моих планах - заложить фундамент здоровых привычек питания и образа жизни в целом. Изменение мышления – это моя цель. Уменьшить воспаление, наладить работу желудочно-кишечного тракта, дать жизнь полезному микробиому, наладить усвоение, снизить стресс, избавиться от побочных эффектов пищеварения, удерживать уровень сахара в норме, избавиться от тяжести, достичь нужных результатов во внешнем виде. Сбалансированный рацион поможет сделать жизнь комфортнее и избежать хронических заболеваний.

Изменения, которые Вы ощутите:

Повышение энергии и активности организма, концентрации внимания и стрессоустойчивости
Нормализация обмена веществ, работы отдельных органов и систем
Снижение веса или поддержание его в норме
Устранение дефицита витаминов, микроэлементов, питательных веществ
Предоставление основных рекомендаций по здоровому питанию
Разнообразный план питания. Вкусные, лёгкие рецепты. Не надо каждый день думать, что приготовить

Две сессии по 40 минут

Online встречи
Сбор анамнеза
Индивидуальный подбор показателей для диагностики
Ознакомление с анализами

Обсуждение показателей. Объяснение патогенеза
Рекомендации по питанию

Детальное обсуждение принципов здорового питания
Составление индивидуальной программы питания в месяц
Ведение вашего рациона питания в течение месяца в Online режиме

Фотоотчеты каждый день Ваших тарелок, корректировки
Подбор нутрицевтиков

Если нужно закрыть дефициты
Новые навыки приготовления и выбора пищи
Ситуация "ресторан"

Если вы в ресторане, вы можете мне отправить фото "меню" и я помогу вам выбрать блюдо, немного его скорректировать, если это потребуется.

Зареєструватися

Индивидуальная программа питания

Если вы хотите личный план питания, учитывая особенности именно Вашего организма,

без сопровождения - нужно заполнить анкету и отправить

Let's start

Подробная информация

Индивидуальное сопровождение

-Две сессии по 40 минут

-Сбор анамнеза

-индивидуальный подбор показателей для диагностики

-Ознакомление с анализами

-рекомендации по питанию

(Детальное обсуждение принципов здорового питания)

-Составление индивидуальной программы питания в месяц

-Ведение вашего рациона питания в течение месяца в Online режиме

-Фотоотчеты каждый день Ваших тарелок, корректировка

-подбор нутрицевтиков

(если нужно закрыть дефициты)

-Новые навыки приготовления и выбора пищи

-Ситуация "ресторан"

-Если вы в ресторане, вы можете мне отправить фото "меню" и я помогу вам выбрать блюдо, немного его скорректировать, если это будет нужно

4000₴

Приобрести

Индивидуальная программа питания

7-дневная индивидуальная программа питания – сбалансированный, разнообразный план, учитывая ваши вкусы и ритм жизни, с указанной калорийностью.

К программе прилагаются основы питания:

-белки;

-жиры;

-углеводы;

-пищевые волокна;

-соль, сахар;

-вода;

-замачивание зерновых;

-вечернее переедание: как справиться с чувством голода;

-гид по семенам;

-Почему важен сон?

Нужно только заполнить анкету и отправить.

Готовность – в течение 3 рабочих дней.

2000₴

Приобрести

Часто задаваемые вопросы

Обратная связь

Я всегда рада общаться с Вами и делиться полезным контентом. Подписывайтесь на меня в социальных сетях и будьте здоровы!